Quins indicadors de salut es poden utilitzar l'ECG per controlar i millorar?
L'ECG (Electrocardiograma), o EKG, abreviatura de l'alemany "Elektro-Kardiographie") és un experiment (prova) utilitzat per registrar els nodes temporals i la intensitat de la seqüència de senyals elèctrics que desencadenen el batec del cor. Mitjançant l'anàlisi d'imatges ECG, els metges poden diagnosticar millor si la nostra freqüència cardíaca és normal i si hi ha algun problema amb la funció cardíaca.
① Freqüència cardíaca
② Variabilitat de la freqüència cardíaca
Un HRV més alt significa un cor més sa, un fort indicador de la salut del cor. És capaç de fer un seguiment de la millora de la salut del programa d'exercicis en curs de l'usuari al llarg del temps.
③ Nivell d'estrès
Els alts nivells d'estrès prolongats poden provocar una sèrie de problemes de salut relacionats amb els sistemes digestiu i immunitari. L'estrès crònic també pot danyar les parts del cervell que controlen l'emoció i la motivació. Els nivells d'estrès es van mesurar en funció de la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV).
④ Edat del cor
Un indicador de salut basat en l'anàlisi HRV. L'edat del cor es pot utilitzar per determinar el rendiment del cor d'un usuari en relació amb la seva edat relativa (més jove o gran), en funció de la seva salut general, els nivells de HRV i l'edat cronològica.
⑤ El grau de fatiga
La fatiga es caracteritza per l'apatia o la manca d'energia i no desapareix després d'un període de repòs. La manca crònica de son, la mala alimentació o l'excés de treball poden contribuir a la fatiga. De vegades pot ser causat per estrès, ansietat, depressió, tristesa o un problema mèdic subjacent que requereix tractament addicional. Les dades de HRV poden ajudar a fer un seguiment dels hàbits que poden estar contribuint a la fatiga i demanar als usuaris que desencadenin la fatiga. Comprendre els nivells de fatiga pot ajudar a determinar quin tipus d'exercici i els nivells d'intensitat són adequats per mantenir la forma general de l'usuari.
⑥ Estat de recuperació
L'exercici intens provoca canvis físics, com ara la ruptura del teixit muscular. El cos s'ha de recuperar d'aquest esforç, en cas contrari pot provocar malalties generals, problemes de salut mental inclosa la depressió, augment del risc de lesions i altres problemes de rendiment. Els biosensors i els algorismes d'ECG poden ajudar a millorar el procés de recuperació, especialment per als atletes que poden planificar les seves sessions d'entrenament de manera més eficaç.
⑦ Estat d'ànim
Tant les emocions positives com les negatives provoquen canvis en el funcionament del cos. Per exemple, les emocions negatives poden afectar directament el sistema cardiovascular fent que el cos alliberi hormones de l'estrès que fan que la freqüència cardíaca augmenti. Amb el temps, aquesta resposta d'emergència pot provocar depressió o ansietat o altres problemes cardíacs. A més, un estudi noruec del 2007 va trobar que els participants amb símptomes depressius greus tenien un major risc de morir per malalties del cor, malalties respiratòries, ictus i altres causes.
Els dispositius mòbils i portàtils alimentats per biosensors i algorismes d'ecg poden ajudar els usuaris a controlar les seves emocions -- identificant i controlant els desencadenants negatius per millorar les seves vides.
